Achtsamkeit mit OpenUp

Achtsamkeitsübung, um Stress abzubauen

Diese geführte Achtsamkeitsmeditation wird dir von OpenUp zur Verfügung gestellt.
 
Willst du dein mentales Wohlbefinden verbessern? Ganz gleich, ob du individuelle Unterstützung, den Austausch mit anderen in einer Gruppe oder die Flexibilität des selbstgesteuerten Lernens suchst: Wir sind hier, um dir den Einstieg zu erleichtern. Setze heute noch den ersten Schritt.
👉 https://openup.de/

Geführte Achtsamkeitsmeditation gegen Angst

Diese 10-minütige geführte Atemübung hilft dir dabei, dich zu beruhigen, wenn du dich ängstlich fühlst.
 
Diese Mindfulness Meditation gegen Angst stammt von OpenUp, der Plattform für mentales Wohlbefinden. OpenUp bietet einen einfachen Zugang zu einem zugelassenen Psychologen. Für etwas Kleines oder Großes, Privates oder Berufliches. Lerne uns noch heute unverbindlich über openup.de kennen.

Bergmeditation: Erdung in Zeiten der Ungewissheit

Diese Meditation ist eine Adaption der Bergmeditation, die ursprünglich von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Durch Selbstreflexion und Visualisierung gewinnen wir Einsichten, wie wir mit Veränderungen umgehen und Ungewissheiten mit mehr Ruhe und Souveränität begegnen können. 
 
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation wird dir von OpenUp zur Verfügung gestellt. Unser Team aus zertifizierten Psycholog*innen steht dir in mehr als 20 Sprachen zur Verfügung und hilft dir, dein mentales Wohlbefinden zu verbessern. Buche noch heute deine kostenlose Einheit über
 
https://openup.de/

Bildschirmpause: Kurze geführte Achtsamkeitsmeditation

Übermäßiger Bildschirmkonsum kann sich nachteilig auf deinen Geist und Körper auswirken. Daher möchten wir dich mit dieser Meditation dazu ermutigen, gelegentliche Bildschirmpausen einzulegen und wieder den Kontakt zu deiner Umgebung herzustellen. 
 
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation wird dir von OpenUp zur Verfügung gestellt. Unser Team aus zertifizierten Psycholog*innen steht dir in mehr als 20 Sprachen zur Verfügung und hilft dir, dein mentales Wohlbefinden zu verbessern. Buche noch heute deine kostenlose Einheit über
 
https://openup.de/

Meditation und entspannende Naturvisualisierungen

In dieser geführten Meditation machen wir eine Reise durch einen friedlichen Wald und visualisieren einen Fluss, der dir hilft, deinen Geist zu beruhigen und Spannungen loszulassen. 
 
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation wird dir von OpenUp zur Verfügung gestellt. Unser Team aus zertifizierten Psycholog*innen steht dir in mehr als 20 Sprachen zur Verfügung und hilft dir, dein mentales Wohlbefinden zu verbessern. Buche noch heute deine kostenlose Einheit über
 
https://openup.de/

Achtsam essen: Meditation beim Essen

Bei dieser Meditation für achtsames Essen isst du mit Achtsamkeit, Präsenz und Dankbarkeit und förderst so eine tiefere Verbindung mit deiner Nahrung und dem gegenwärtigen Moment. Praktiziere diese Meditation am besten direkt vor oder während des Essens.
 
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation wird dir von OpenUp zur Verfügung gestellt. Unser Team aus zertifizierten Psycholog*innen steht dir in mehr als 20 Sprachen zur Verfügung und hilft dir, dein mentales Wohlbefinden zu verbessern. Buche noch heute deine kostenlose Einheit über
 
https://openup.de/

Achtsamkeitsmeditation für Selbstliebe

Die heutige Meditation ist der Selbstliebe und dem Selbstmitgefühl gewidmet. Wir sind oft härter zu uns selbst als zu anderen Menschen und die Meditation der liebenden Güte oder Metta Meditation ist eine Praxis, die uns helfen kann, uns selbst und anderen gegenüber mehr Mitgefühl zu zeigen.
 
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation wird dir von OpenUp zur Verfügung gestellt. Unser Team aus zertifizierten Psycholog*innen steht dir in mehr als 20 Sprachen zur Verfügung und hilft dir, dein mentales Wohlbefinden zu verbessern. Buche noch heute deine kostenlose Einheit über
 
https://openup.de/

Morgenmeditation Für einen guten Start in den Tag

Diese 10-minütige Morgenmeditation hilft dir, deinen Tag achtsam zu beginnen. 
 
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation wird dir von OpenUp zur Verfügung gestellt.
 
Willst du dein mentales Wohlbefinden verbessern? Ganz gleich, ob du individuelle Unterstützung, den Austausch mit anderen in einer Gruppe oder die Flexibilität des selbstgesteuerten Lernens suchst: Wir sind hier, um dir den Einstieg zu erleichtern. Setze heute noch den ersten Schritt.
 
👉 https://openup.de/ 

Achtsamkeitsmeditation für positiv Energie

Diese geführte Achtsamkeitsmeditation legt den Fokus auf positive Energie und Einfühlungsvermögen für dich selbst und andere. Die Übung hilft dir, die Welt mit einer positiven Einstellung und Freundlichkeit zu betrachten
 
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation wird dir von OpenUp zur Verfügung gestellt.
 
Willst du dein mentales Wohlbefinden verbessern? Ganz gleich, ob du individuelle Unterstützung, den Austausch mit anderen in einer Gruppe oder die Flexibilität des selbstgesteuerten Lernens suchst: Wir sind hier, um dir den Einstieg zu erleichtern. Setze heute noch den ersten Schritt.
 
👉 https://openup.de/ 
 

Achtsamkeit für Kinder: Verbindung mit dem Atem

Diese 10-minütige Atemübung für Kinder hilft, ruhiger zu werden. Die Achtsamkeitsübung kann auf dem Rücken liegend durchgeführt werden.
 
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation wird dir von OpenUp zur Verfügung gestellt.
 
Willst du dein mentales Wohlbefinden verbessern? Ganz gleich, ob du individuelle Unterstützung, den Austausch mit anderen in einer Gruppe oder die Flexibilität des selbstgesteuerten Lernens suchst: Wir sind hier, um dir den Einstieg zu erleichtern. Setze heute noch den ersten Schritt.
 
👉 https://openup.de/