Thursday Mar 14, 2024
Achtsamer Bodyscan für Dankbarkeit und Selbstwertgefühl
Diese Meditation unterstützt dich darin, eine gesunde Beziehung zu deinem Körper aufzubauen. Vielleicht bist auch du manchmal so damit beschäftigt, deinen Körper zu kritisieren, dass du vergisst, was er alles für dich tut. So entstand die Bewegung der Body Neutrality: weg von unserem äußeren Erscheinungsbild und hin zu der Wertschätzung all dessen, was unser Körper für uns leistet.
Bevor es losgeht, teilen wir gern einen Disclaimer mit dir: Wir alle haben unterschiedliche Körper, und das ist okay. In dieser Meditation üben wir das aktive Wahrnehmen verschiedener Körperteile, wie zum Beispiel deiner Beine, Augen und Ohren. Daher kann diese Meditation für diejenigen unter uns, die eine körperliche Behinderung haben, weniger geeignet sein. Natürlich laden wir dich trotzdem ein, mit uns zu meditieren und die Meditation so anzupassen, dass sie gut zu deinem eigenen Körper passt.
Diese geführte Achtsamkeitsmeditation wird dir von OpenUp zur Verfügung gestellt.
Willst du dein mentales Wohlbefinden verbessern? Ganz gleich, ob du individuelle Unterstützung, den Austausch mit anderen in einer Gruppe oder die Flexibilität des selbstgesteuerten Lernens suchst: Wir sind hier, um dir den Einstieg zu erleichtern. Setze heute noch den ersten Schritt.